冬至前后，记得多吃“2菜3肉”，营养好热量高，数九寒天轻松过！
冬至前气温还不是很低，但是冬至一到，就意味着我们将正式进入“数九寒天”，这个时节是一年中最冷的时候，很多人都会出现畏寒怕冷的现象，恨不能一天到晚躲在温室里不出门。这时候，其实我们可以在饮食上多下功夫，吃一些营养好、热量高的食物，给我们的身体补充营养、提供热量，这样就好抵御严寒的侵袭。
老话有：“冬季滋补，来年打虎”一说，因为冬季是一年四季中，人体进补的最佳时节，相比其他季节来说，寒冬时节滋补，更容易被人体吸收，积累住营养，所以大家都选择在冬天滋补，这样身体就会比较壮实，数九寒天就能轻松度过。那么冬至前后，我们该吃哪些食物呢？推荐“2菜3肉”，营养好热量高，大家记得要常吃！
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